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Dein 8‑Wochen‑Weg zu mehr Präsenz, Gelassenheit und innerer Balance
Wenn dich der Wunsch begleitet, achtsamer zu leben und Stress nicht länger dein Erleben bestimmen zu lassen, bietet dir der 8‑Wochen‑MBSR‑Kurs einen strukturierten und zugleich tief berührenden Lernweg. Schritt für Schritt entwickelst du die Fähigkeit, bewusster innezuhalten, klarer wahrzunehmen und mit mehr Freundlichkeit auf dich selbst und die Herausforderungen deines Alltags zu reagieren.
In diesem Kurs nach Prof. Dr. Jon Kabat‑Zinn erhältst du einen verlässlichen Rahmen, regelmäßige Praxis und eine einfühlsame Begleitung, die dich dabei unterstützt, Achtsamkeit nachhaltig in dein Leben zu integrieren. Jede Woche öffnet einen neuen Erfahrungsraum — für mehr Ruhe, Stabilität und Lebensfreude, die von innen wächst.
Ich begleite dich und die Kleingruppe wöchentlich 2,5 Stunden über acht Wochen hinweg auf einer Reise zu einem kraftvolleren, gelasseneren und lebensfrohen Alltag. Je nach Kurs finden die Kurstreffen vormittags oder am späten Nachmittag/frühen Abend statt.
Die Einladung ist die unterschiedlichen Meditationstechniken, ein neues Stressverständnis sowie verbesserten Stressumgang schon während des MBSR-8-Wochenkurses fest in den persönlichen Alltag zu etablieren. Dieser Kurs ist so ausgerichtet, dass jeder Teilnehmer für sich stimmige neue Möglichkeiten entdeckt. Du lernst im MBSR-Kurs:
Die praktizierten Methoden werden bereits während des Kurses in den Alltag integriert.
Auch für Menschen ohne Meditationserfahrung sind die Übungen und Methoden des Kurses leicht zugänglich.
Über sieben Stunden hinweg vertieft die Gruppe die Praxis in all ihren Facetten und schafft einen geschützten Raum zum Innehalten, Regenerieren und Auftanken. Durch stille Meditationen, achtsame Bewegungen und bewusste Naturmomente entsteht ein intensives Erleben, das Klarheit, Ruhe und neue Energie fördert. Dieser besondere Tag wirkt oft weit über den Kurs hinaus und stärkt die eigene Achtsamkeitspraxis nachhaltig.
Die Teilnahme wird als Paketpreis vorab berechnet 432,00 €.
Ab 4 bis 10 Teilnehmern findet der Kurs statt.
Der Kurs ist nicht geeignet für Menschen mit akuten schweren psychiatrischen oder physischen Erkrankungen.
Vor Beginn des Kurses findet ein verbindliches Vorgespräch statt, um gemeinsam zu prüfen, ob eine Teilnahme sinnvoll und verantwortungsvoll möglich ist.
Sollte sich im Gespräch herausstellen, dass der Kurs aktuell nicht geeignet ist, wird der bereits gezahlte Betrag vollständig erstattet.
