Du hast noch Fragen oder bist unsicher welcher Kurs zu dir passt?
Ich berate dich gerne.
Lass uns persönlich sprechen!
Wissenschaftlich fundiert. Menschlich berührend.
Für ein Leben mit mehr Leichtigkeit.
In einer Welt, die immer schneller wird, wächst der Wunsch nach innerer Ruhe, Klarheit und Selbstbestimmung. MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn – bietet dir einen bewährten, alltagsnahen Weg, um Stress zu reduzieren, Resilienz aufzubauen und dein Leben bewusster zu gestalten.
Ob du Achtsamkeit zum ersten Mal entdecken oder deine Praxis vertiefen möchtest – hier findest du Angebote, die zu deinem Leben passen: ein Orientierungstreffen für den ersten Einblick, ein achtsamer Kurzurlaub zum Kennenlernen von Meditation und MBSR, der strukturierte MBSR‑8‑Wochenkurs in Präsenz oder online sowie ein wöchiges Urlaubsretreat für eine intensive Auszeit.
Alle Formate schaffen einen geschützten Raum, in dem du neue Fähigkeiten entwickeln, bewusster handeln und mit mehr Leichtigkeit, Präsenz und Lebensfreude auf das reagieren kannst, was dir im Leben begegnet.
Hier beginnt dein Weg zu mehr Gelassenheit, Klarheit und innerer Stärke.
Achtsamkeit ist trainierbar – und verändert, wie du dem Leben begegnest.
In acht wöchentlichen Sitzungen von 2,5 bis 3 Stunden lernst Du:
Im Kurs werden praktische Übungen mit Erkenntnissen aus Stressforschung und Psychologie verbunden. Auch der Umgang mit belastenden Gedanken und Schmerzen findet Raum.
Ein besonderer Bestandteil ist der „Tag der Achtsamkeit", ein intensiver Übungstag, der deine Praxis vertieft und dir Raum für Regeneration schenkt.
Alle Methoden sind leicht zugänglich – auch ohne Vorerfahrung.
Hier beginnt deine Reise – Schritt für Schritt, in deinem Tempo.
Alle Angebote bauen aufeinander auf und können einzeln oder als Weg kombiniert werden.
Achtsamkeit lädt dazu ein, den gegenwärtigen Moment bewusst zu erleben, frei von Bewertungen und Vorurteilen. Diese Haltung schafft Raum für neue Perspektiven und Handlungsfreiheit. Im Zentrum des Achtsamkeitstrainings steht das Üben dieser Haltung, die nicht nur dabei hilft, Stressmuster zu erkennen, sondern auch Wege eröffnet, mit Herausforderungen auf eine gesündere Weise umzugehen.
Achtsamkeit bringt innere Freiräume und ermöglicht es, die Schönheit des Lebens wieder bewusst wahrzunehmen. Die Praxis schenkt nicht nur Gelassenheit, sondern auch Freude und Zufriedenheit – Momente, die im Alltag oft verloren gehen. Ein Achtsamkeitstraining ist mehr als eine Methode; es ist eine Einladung, das Leben neu zu gestalten und jeden Augenblick voller Bewusstheit zu genießen.
